Записи с меткой ‘Фитнес’

Двухнедельный план на развитие скоростных качеств у футбольных арбитров

Данная программа рекомендуется для судей высокого уровня, имеющих хорошие физические кондиции, и предлагается к использованию для поддержания и развития скоростных возможностей как в предсезонный период так и в межсезонье.

Вернер Хелсен: ЕВРО-2016 глазами фитнес-эксперта

13 июля состоялся финальный матч ЕВРО-2016 между командами Франции и Португалии, где работал английский арбитр Марк Клаттенбург. Во время матча арбитр пробежал 2,774 метра на высокой скорости (от 14 до 20 км/ч) и 999 метров на очень высокой скорости бега (> 20 км/ч). На 109-й минуте Антонио Эдер забил победный гол прекрасным ударом из-за пределов […]

Учебный Материал ФИФА: Программа по профилактике травматизма у судей

Представляем вам эксклюзивную программу по профилактике травматизма у судей «FIFA 11+FOR REFEREES». С помощью этой программы вы узнаете, как выполнять разминочные упражнения для предотвращения травматизма.

Двухнедельный план по физ-подготовке арбитров

Радик Хуббиев — фитнес инструктор арбитров Федерации футбола Узбекистана разработал двухнедельный план по физ-подготовке арбитров.   Тренировочный план    

Предматчевая разминка арбитров

Рекомендованная предматчевая разминка для арбитров ПЛ и ПФЛ Предматчевая разминка является составной частью предматчевой подготовки. Включает в себя бег трусцой, статические и динамические упражнения для разогрева, растяжки и приведения в тонус мышц и игровые или соревновательные упражнения, способствующие к плавному подведению к двигательной, функциональной и эмоциональной деятельности организма арбитра.

Водный баланс арбитра

Теряя всего лишь 2% от веса Вашего тела через потерю жидкости, Вы рискуете снижением: Физической Работоспособности, Концентрации, Внимания и Времени Реакции, эти аспекты очень важны для общей работоспособности во время матча.