Фитнес Тест ФИФА — 2016

Предлагаем вашему вниманию Фитнес Тест ФИФА для судей и ассистентов, одобренный ФИФА в 2016 г.

 

 

 

Введение

 Фитнес тест ФИФА – 2016

 Официальный фитнес тест для футбольных арбитров состоит с 2-х тестов:

  1. Спринт, а точнее Повторная Спринтерская Способность, или ПСС (Repeated Sprint Ability (RSA)), определяющая способность арбитра выполнять повторяющийся спринт на 40м.
  2. Интервальный тест, определяющий способность арбитра выполнять серии бега высокой интенсивности на 75 м, между которыми выполняется 25 м восстановительной ходьбы.

Время восстановления между окончанием 1-го Теста и началом 2-го должно быть от 6 до 8 мин максимум.

Тест должен проходить на легкоатлетических беговых дорожках (или на натуральном/искусственном футбольном поле если беговые дорожки недоступны).

НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ пользоваться легкоатлетическими шиповками во время теста.

Судьи должны сдавать фитнес-тест как минимум раз в год.

Рекомендуется, чтобы тестирование проводил фитнес-инструктор. Наличие хорошо оборудованной машины скорой помощи на протяжении всего тестирования является обязательным.

 

Аудио для тестов доступно по ссылке: Аудио файлы Фитес-теста ФИФА-2016

 

ФИФА утверждены дополнительные тесты

В дополнении к официальному тесту, в качестве метода оценки аэробной подготовленности арбитров, с учётом рекомендуемых норм могут использоваться Динамический Тест ЙО-ЙО (Dynamic YO-YO Test) и Тест ЙО-ЙО Прерывистое Восстановление Уровень 1 (YO-YO Intermittent Recovery Test Level 1).


Тест 1: Повторная Спринтерская Способность: Процедура

  1. Во время данного теста следует использовать электронные ворота с фотоэлементами. Сами датчики должны устанавливаться не выше 100 см над поверхностью. Если использование ворот невозможно, то опытный фитнес инструктор может использовать ручной секундомер.
  2. Электронные ворота должны устанавливаться на линии 0 м, а финишные на финишной линии (40 м), стартовая линия должна быть обозначена на расстоянии 1,5 м от электронных ворот (от отметки 0 м).
  3. Арбитры должны занять стартовую позицию так, что бы одной ногой касаться стартовой линии. После того, как инструктор дал стартовый сигнал, арбитр может стартовать.
  4. Для восстановления арбитрам следует использовать максимум 60 сек после каждого спринта на 40м. На протяжении восстановления арбитр должен идти пешком назад к стартовой позиции.
  5. Если арбитр споткнулся или поскользнулся, то ему предоставляется одна дополнительная попытка (спринт 1х40м).
  6. Если арбитр не уложился по времени в одной из попыток, сразу после 6-го спринта ему предоставляется дополнительная попытка. Если арбитр не уложился по времени в 2-х спринтах из 7-ми, то он не сдал тест.

2016-fitness-en-sprint-p-01-40

Тест 1: Время для мужчин

  1. Международные арбитры и 1-я категория (судьи Высшего дивизиона страны) максимум 6,00″ на каждую попытку
  2. 2-я категория: максимум 6,10″  на каждую попытку
  3. Низшие категории: 6,20″ на каждую попытку

 Тест 1: Время для женщин

  1. Международные арбитры и 1-я категория (судьи Высшего дивизиона страны) максимум 6,40″ на каждую попытку
  2. 2-я категория: максимум 6,50″ на каждую попытку
  3. Низшие категории: 6,60″ на каждую попытку

Тест 2: Интервальный тест: Процедура

  1. Арбитры должны выполнить 40 интервалов х 75 м бега высокой интенсивности/25м восстановительной ходьбы. Это равняется 4000 м или 10 кругов на 400 метровом легкоатлетическом треке. Темп задаётся аудиозаписью, вариант которой выбирается согласно категории арбитра. Если аудиозапись невозможно запустить, то опытный фитнес инструктор может использовать ручной секундомер и свисток.
  2. Арбитры должны стартовать из статического положения. Они не должны стартовать до стартового сигнала. Чтобы обеспечить старт арбитров по сигналу, на каждой стартовой позиции должны находиться экзаменаторы. Для блокирования полосы до стартового сигнала может быть использован флаг. По сигналу, флаг должен быть опущен вниз, позволяя арбитрам стартовать.
  3. В конце каждого 75 м отрезка арбитр должен войти в зону восстановительной ходьбы до сигнала. Зона восстановительной ходьбы обозначена линиями 1,5 м до и 1,5 м позади 75 м линии.
  4. Если арбитр не успевает заступить в зону восстановительной ходьбы до сигнала в первый раз, он должен получить устное предупреждение от экзаменатора. Если арбитр не успевает заступить в зону восстановительной ходьбы до сигнала во второй раз, экзаменатор должен остановить его и сообщить ему что он не сдал тест.
  5. Для теста, рекомендуется составлять группы количеством, не более чем по 6 человек в каждой. Разрешается тестировать не более 4-х групп одновременно, это означает, что максимальное количество одновременно тестируемых арбитров не должно, превышать 24 человека. Каждая группа должна иметь своего экзаменатора, который следит за своей группой на протяжении всего теста.

2016-fitness-en-interval-p-02-07

Тест 2: Время для мужчин

    1. Международные арбитры и 1-я категория (судьи Высшего дивизиона страны) максимум 15 сек (75 м бега)  – 18 сек (25 м ходьбы)
    2. 2-я категория: максимум 15 сек (75 м бега) – 20 сек (25 м ходьбы)
    3. Низшие категории: максимум 15 сек (75 м бега) – 22 сек (25 м ходьбы)

 Тест 2: Время для женщин

    1. Международные арбитры и 1-я категория (судьи Высшего дивизиона страны) максимум 17 сек (75 м бега)  – 20 сек (25 м ходьбы)
    2. 2-я категория: максимум 17 сек (75 м бега) – 22 сек (25 м ходьбы)
    3. Низшие категории: максимум 17 сек (75 м бега) – 24 сек (25 м ходьбы)

Дополнительный тест 1 Динамический Тест ЙО-ЙО (Dynamic Yo-Yo): Процедура

 

  1. Фишки должны быть установлены как показано на диаграмме ниже. Важно, чтобы цвета (например красный и жёлтый), были точно установлены на своих местах и расстояние между ними должно составлять ровно 20 м. Арбитры могут стартовать как с красных, так и с жёлтых фишек. Рекомендуется, чтобы с одной фишки стартовало не более 2-х человек.
  2. Арбитр стартующий с жёлтой фишки, должен бежать к красной фишке, повернуть и продолжать движение к следующей жёлтой фишке. После каждого старта следует период восстановления.
  3. Арбитр стартующий с красной фишки, должен бежать к жёлтой фишке, повернуть и продолжать движение к следующей красной фишке. После каждого старта следует период восстановления.
  4. Аудиозапись задает темп бега и время на восстановление. Арбитры должны держать темп согласно аудиозаписи, пока не достигнут требуемого рекомендованного уровня.
  5. Если арбитр не успевает заступить за финишную фишку вовремя, то он должен получить устное предупреждение от экзаменатора. Если арбитру не удаётся заступить за финишную фишку, до сигнала во второй раз, то экзаменатор должен остановить его и сообщить ему что он не сдал тест.

2016-fitness-en-dynamic-yoyo-p-04

 

 

Дополнительный тест 1 Динамический Тест ЙО-ЙО (Dynamic Yo-Yo): Время для мужчин

  1. Международные арбитры и 1-я категория (судьи Высшего дивизиона страны) уровень 18-8 / 2.040м
  2. 2-я категория: 18-5 / 1.920м
  3. Низшие категории: 18-1 / 1,760 м

  Дополнительный тест 1 Динамический Тест ЙО-ЙО (Dynamic Yo-Yo): Время для женщин

  1. Международные арбитры и 1-я категория (судьи Высшего дивизиона страны) уровень 17-8 / 1.720м
  2. 2-я категория: 17-5 / 1.600м
  3. Низшие категории: 16-8 / 1,400м

Дополнительный тест 2 Тест ЙО-ЙО Прерывистое Восстановление (Yo-Yo Intermittent test): Процедура

  1.  Фишки должны быть установлены как на картинке ниже. Расстояние между фишками A и B – 5м, расстояние между B и C – 20м.
  2. Арбитр должен завершить следующую последовательность согласно темпу, который задаёт  аудиозапись.

а. бег 20м (B — C). Разворот и бег 20м (C — B)

б. ходьба 5м (B —А). Разворот и ходьба 5м (А— B)

  1. Аудиозапись для теста ЙО-ЙО Прерывистое Восстановление (Yo-Yo Intermittent Recovery), уровень 1 задает темп бега и время восстановления. Арбитры должны держать темп согласно аудиозаписи, пока не достигнут требуемого  рекомендованного уровня.
  2. Арбитры должны стартовать из статического положения наступив одной ногой на стартовую линию (В). Во время смены направления движения арбитр должен одной ногой наступить на линию разворота (С). Если Арбитр не наступил на линию разворота (С), или финишировал на линии (В) после сигнала, то он должен получить устное предупреждение от экзаменатора. Если арбитру не удаётся наступить на линию разворота (С), или он финишировал на линии (В) после сигнала, во второй раз, то экзаменатор должен остановить его и сообщить ему что он не сдал тест.

2016-fitness-en-yoyo-p-04

Дополнительный тест 2 Тест ЙО-ЙО Прерывистое Восстановление (Yo-Yo Intermittent test): Время для мужчин

  1. Международные арбитры и 1-я категория (судьи Высшего дивизиона страны) уровень 18-2 / 1.800м
  2. 2-я категория: 17-7 / 1.680м
  3. Низшие категории: 17-4 / 1,560м

Дополнительный тест 2 Тест ЙО-ЙО Прерывистое Восстановление (Yo-Yo Intermittent test): Время для женщин

  1.  Международные арбитры и 1-я категория (судьи Высшего дивизиона страны) уровень 16-4 / 1.240м
  2. 2-я категория: 15-7 / 1.040м
  3. Низшие категории: 15-3 / 880м

Введение

 Фитнес тест ФИФА

 Официальный фитнес тест для ассистентов судьи состоит с 3-х тестов:

  1. КОДА тест (CODA test), оценивает способность ассистента судьи менять направление движения.
  2. Спринт, а точнее Повторная Спринтерская Способность, или ПСС (Repeated Sprint Ability (RSA)), определяющая способность ассистента судьи выполнять повторяющийся спринт на 30м.
  3. Интервальный тест, определяющий способность ассистента судьи выполнять серии бега высокой интенсивности на 75 м, между которыми выполняется 25 м восстановительной ходьбы.

Время восстановления между окончанием 1-го Теста и началом 2-го должно быть от 2 до 4 мин максимум, а между окончанием 2-го Теста и началом 3-го должно быть от 6 до 8 мин максимум.

Тест должен проходить на легкоатлетических беговых дорожках (или на натуральном/искусственном футбольном поле если беговые дорожки не доступны).

НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ пользоваться легкоатлетическими шиповками во время теста.

Судьи должны сдавать фитнес-тест как минимум раз в год.

Рекомендуется, чтобы тестирование проводил фитнес-инструктор. Наличие хорошо оборудованной машины скорой помощи на протяжении всего тестирования является обязательным.

 

ФИФА утверждены дополнительные тесты

В дополнении к официальному тесту, в качестве метода оценки аэробной подготовленности ассистентов судьи, с учётом рекомендуемых норм может использоваться тест АРИЕТ (ARIET).


Дополнительный Тест 1 — КОДА (CODA, Change of Direction Ability): Процедура

  1. Во время данного теста следует использовать электронные ворота с фотоэлементами. Сами датчики должны устанавливаться не выше 100 см над поверхностью. Если использование ворот невозможно, то опытный фитнес инструктор может использовать ручной секундомер.
  2. Фишки должны быть установлены как на картинке ниже. Расстояние между фишками A и B — 2м, расстояние между B и C — 8м.
  3. Электронные ворота должны находиться на линии 0м (А). Стартовая линия должна бытьобозначена за 0,5м до электронных ворот (от отметки 0м).
  4. Ассистент судьи должен занять стартовую позицию так, чтобы одной ногой касаться стартовой линии. После того, как инструктор дал стартовый сигнал, ассистент судьи может стартовать.
  5. Ассистент судьи выполняет 10м спринт (от A к C), 8м бег приставным шагом левым боком (от C к B), 8м приставным шагом правым боком (от B к C) и 10м спринт (от C к A).
  6. Если ассистент судьи по какой-либо причине не сможет сдать спринт (не уложился по времени, споткнулся, поскользнулся……), то ему предоставляется только одна дополнительная попытка.
  7. Если ассистент судьи не укладывается по времени при 2-й попытке, то он не сдал тест.

2016-fitness-en-coda-p-05-10

 

 

Дополнительный Тест для ассистентов 1 — КОДА (CODA, Change of Direction Ability): (время для мужчин)

  1. Международные ассистенты и 1-я категория (судьи Высшего дивизиона страны) 10,00″
  2. 2-я категория: 10,10″
  3. Низшие категории: 10,20″

Дополнительный Тест для ассистентов 1 — КОДА (CODA, Change of Direction Ability): (время для женщин)

  1. Международные ассистенты и 1-я категория (судьи Высшего дивизиона страны) 11,00″
  2. 2-я категория: 11,10″
  3. Низшие категории: 11,20″

Тест 2: Повторная Спринтерская Способность: Процедура

  1. Во время данного теста следует использовать электронные ворота с фотоэлементами. Сами датчики должны устанавливаться не выше 100 см над поверхностью. Если использование ворот невозможно, то опытный фитнес инструктор может использовать ручной секундомер.
  2. Электронные ворота должны устанавливаться на линии 0 м, а финишные на финишной линии (30м), стартовая линия должна быть обозначена на расстоянии 1,5 м от электронных ворот (от отметки 0 м).
  3. Ассистенты должны занять стартовую позицию так, что бы одной ногой касаться стартовой линии. После того, как инструктор дал стартовый сигнал, ассистент может стартовать.
  4. Для восстановления ассистентам следует использовать максимум 30 сек после каждого спринта на 30м. На протяжении восстановления ассистент должен идти пешком назад к стартовой позиции.
  5. Если ассистент споткнулся или поскользнулся, то ему предоставляется одна дополнительная попытка (спринт 1х30м).
  6. Если ассистент не уложился по времени в одной из попыток, сразу после 5-го спринта ему предоставляется дополнительная попытка. Если он не уложился по времени в 2-х спринтах из 6-ти, то он не сдал тест.

2016-fitness-en-sprint-p-06-30

 

Тест 2: Время для мужчин

  1. Международные арбитры и 1-я категория (судьи Высшего дивизиона страны) максимум 4,70″ на каждую попытку
  2. 2-я категория: максимум 4,80″ на каждую попытку
  3. Низшие категории: 4,90″ на каждую попытку

Тест 2: Время для женщин

  1. Международные арбитры и 1-я категория (судьи Высшего дивизиона страны) максимум 5,10″ на каждую попытку
  2. 2-я категория: максимум 5,20″ на каждую попытку
  3. Низшие категории: 5,30″ на каждую попытку

Тест 3: Интервальный тест: Процедура

  1. Ассистенты должны выполнить 40 интервалов х 75 м бега высокой интенсивности/25м восстановительной ходьбы. Это равняется 4000 м или 10 кругов на 400 метровом легкоатлетическом треке. Темп задаётся аудиозаписью, вариант которой выбирается согласно категории арбитра. Если аудиозапись невозможно запустить, то опытный фитнес инструктор может использовать ручной секундомер и свисток.
  2. Ассистенты должны стартовать из статического положения. Они не должны стартовать до стартового сигнала. Чтобы обеспечить старт ассистентов по сигналу, на каждой стартовой позиции должны находиться экзаменаторы. Для блокирования полосы до стартового сигнала может быть использован флаг. По сигналу, флаг должен быть опущен вниз, позволяя ассистентам стартовать.
  3. В конце каждого 75 м отрезка ассистент должен войти в зону восстановительной ходьбы до сигнала. Зона восстановительной ходьбы обозначена линиями 1,5 м до и 1,5 м позади 75 м линии.
  4. Если ассистент не успевает заступить в зону восстановительной ходьбы до сигнала в первый раз, он должен получить устное предупреждение от экзаменатора. Если он не успевает заступить в зону восстановительной ходьбы до сигнала во второй раз, экзаменатор должен остановить его и сообщить ему что он не сдал тест.
  5. Для теста, рекомендуется составлять группы количеством, не более чем по 6 человек в каждой. Разрешается тестировать не более 4-х групп одновременно, это означает, что максимальное количество одновременно тестируемых арбитров не должно, превышать 24 человека. Каждая группа должна иметь своего экзаменатора, который следит за своей группой на протяжении всего теста.

2016-fitness-en-interval-p-02-07

Тест 2: Время для мужчин

  1. Международные ассистенты и 1-я категория (ассистенты Высшего дивизиона страны) максимум 15 сек (75 м бега) – 20 сек (25 м ходьбы)
  2. 2-я категория: максимум 15 сек (75 м бега) – 22 сек (25 м ходьбы)
  3. Низшие категории: максимум 15 сек (75 м бега) – 24 сек (25 м ходьбы)

 Тест 2: Время для женщин

  1. Международные арбитры и 1-я категория (ассистенты Высшего дивизиона страны) максимум 17 сек (75 м бега) – 22 сек (25 м ходьбы)
  2. 2-я категория: максимум 17 сек (75 м бега) – 24 сек (25 м ходьбы)
  3. Низшие категории: максимум 17 сек (75 м бега) – 26 сек (25 м ходьбы)

Дополнительный тест АРИЕТ (Прерывистый тест на восстановление для ассистентов судьи) Процедура:

  1. Фишки должны быть установлены как на картинке ниже. Расстояние между фишками A и B — 2,5м, расстояние между B и C — 12,5м, а между B и D – 20м.
  2. Ассистент судьи должен завершить следующую последовательность согласно темпу, который задаёт аудиозапись.
  • бег 20м (B — D). Разворот и бег 20м (D — B)
  • ходьба 2,5м (B —А). Разворот и ходьба 2,5м (А— B)
  • передвижение приставным шагом 12,5м (B —С) и обратно приставным шагом (лицом в эту же сторону) 12,5м (С — B)
  • ходьба 2,5м (B —А). Разворот и ходьба 2,5м (А— B)
  1. Аудиозапись для теста АРИЕТ должна задавать темп бега и время восстановления. Ассистенты судьи должны держать темп согласно аудиозаписи, пока не достигнут требуемого рекомендованного уровня.
  2. Стартовать следует из статической позиции, т. ч. одной ногой наступить на стартовую линию (В).

Во время смены направления движения ассистент судьи должен одной ногой наступить на линию разворота (С или D). Если Арбитр не наступил на линию разворота (С или D), или финишировал на линии (В) после сигнала, то он должен получить чёткое предупреждение от наблюдателя (члена комиссии). Если ассистенту судьи не удаётся наступить на линию разворота (С или D), или он финишировал на линии (В) после сигнала, во второй раз, то он должен прекратить сдачу теста, а экзаменатор должен остановить его и сообщить ему что он не сдал тест.

2016-fitness-en-ariet-p-08-11

 

 

Дополнительный тест АРИЕТ для Ассистентов судьи. Время для мужчин

  1. Международные ассистенты и 1-я категория (ассистенты Высшего дивизиона страны)
    16.0-3 / 1.470м
  2. 2-я категория: 15.5-3 / 1.275м
  3. Низшие категории: 14.5-3 / 1,080м

Дополнительный тест АРИЕТ для Ассистентов судьи. Время для женщин
Международные ассистенты и 1-я категория (ассистенты Высшего дивизиона страны)

  1. 14.5-3 / 1,080м
  2. 2-я категория: 14.0-3 / 820м
  3. Низшие категории: 13.5-8/ 715м

 

Скачать весь материал в PDF

 

 

 

0
(Visited 5 506 times, 1 visits today)
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий